Vježbaj od doma uz aplikaciju, radi sa mnom kroz online coaching ili dođi na privatni trening 1 na 1 u Svetoj Nedelji. Plan je složen baš za tebe, tvoju opremu i tvoje tijelo.
Svaki plan ima jasne vježbe, serije, ponavljanja i cilj. Bez lutanja po teretani i bez kopiranja tuđih programa.
Plan se slaže prema opremi koju stvarno imaš. Nema izgovora, ima rješenja.
Kalorije i makronutrijenti prema tvom cilju, s obrocima koje ćeš stvarno jesti.
Svaki tjedan pregledamo napredak, težine i osjećaj, pa prilagodimo plan.
Koljeno, leđa ili rame ne znače kraj treninga. Znače pametniji odabir vježbi.
Povuci klizač lijevo i desno i pogledaj razliku. Bez filtera, bez trikova, samo trening, prehrana i dosljednost. 💪
PrijePoslije
PrijePoslije
PrijePoslije
Unesi podatke i odmah dobiješ dnevne kalorije, proteine, ugljikohidrate i masti prema svom cilju.
| Obrok | Kalorije | Proteini | UH | Masti |
|---|
Odaberi opremu, cilj i bolove koje imaš. Generator slaže tjedni plan i automatski izbacuje vježbe koje bi mogle pogoršati bol, uz sigurnije zamjene.
Odaberi postavke lijevo i klikni „Složi i pošalji mi plan“.
Osobni trener i online coach. Privatne treninge vodim u Svetoj Nedelji, a online klijente u cijeloj Hrvatskoj. Već dvadeset godina treniram, a i sam se natječem na Spartan utrkama te HYROX, DEKA i ATHX natjecanjima, pa točno znam što znači spojiti snagu, kondiciju i posao.
Sigurnost, pravilna tehnika i rad oko bolova kod mene nisu dodatak, nego temelj svakog plana.
Od aplikacije za manje od 1 € dnevno do treninga uživo. Ti biraš razinu podrške.
U većini slučajeva da. Trening se prilagođava tako da biramo vježbe i opseg pokreta koji ne izazivaju bol. Kod akutne ozljede ili jake boli prvo ide pregled kod liječnika ili fizioterapeuta.
Pristup aplikaciji s treningom za svaki dan, bazu svih vježbi te praćenje težina, mjera, prehrane i slika napretka. Sve to za manje od 1 € dnevno.
U aplikaciji dobivaš gotove treninge za svaki dan. U online coachingu plan treninga i prehrane slažem samo za tebe, svaki tjedan pregledamo napredak i prilagodimo plan, a imaš i direktnu podršku putem poruka.
Ne. Plan se slaže prema opremi koju imaš: teretana, jedna ili dvije girje ili samo vlastita težina.
Prve promjene u snazi i energiji obično osjetiš za dva do četiri tjedna. Vidljive promjene u tijelu dolaze uz dosljednost kroz osam do dvanaest tjedana.
Kalkulator daje dobru početnu točku. Prava vrijednost se potvrđuje praćenjem težine i mjera kroz dva do tri tjedna, nakon čega se brojke fino podešavaju.
Privatni treninzi 1 na 1 održavaju se u Svetoj Nedelji. Javi se putem obrasca i dogovorit ćemo termin.
Da. Kao aktivni natjecatelj slažem planove koji spajaju snagu, trčanje i specifične stanice tih utrka.
Pošalji prijavu i javljam ti se u roku od 24 sata s prijedlogom kako krenuti. 🚀
📍 Privatni treninzi: Sveta Nedelja
🌍 Aplikacija i online coaching: cijela Hrvatska i svijet
📸 Instagram: @andelic.marko.fitness
Prijavi se jednim klikom i dobij svoj plan treninga.
Nastavkom prihvaćaš Pravila privatnosti.